Pohjois-Pohjanmaan kesäyliopisto

Kirjaudu









Unohtuiko salasana?

Seniorin kuntotestaus

Aika ja paikka

Aloitusluento maanantaina 29.4.19 klo 10.00-11.30

Tapaamisessa sovitaan jokaiselle osallistujalle omat testausajat lihaskuntotestiin, UKK-kävelytestiin sekä palautekeskusteluun.
Samat testit uusitaan elo-syyskuulla.

Oulu, Pohjois-Pohjanmaan kesäyliopiston koulutustila,
Torikatu 22 A, 2. krs

Kohderyhmä

Kaikki omasta terveyskunnostaan ja sen edistämisestä kiinnostuneet seniorit

Kouluttaja

KM, TtM, Ikiliike-ohjaaja Jaana Rantanen

Sisältö

Seniorin kuntotestaus sisältää aloitusluennon, UKK-kävelytestin sekä lihaskuntotestejä (tasapainotesti, selän sivutaivutustesti, vatsalihastesti, alaraajojen toistokyykistystesti, yläraajojen toistotesti). Testien perusteella osallistujille laaditaan yksilöllinen terveysliikuntaohjelma. Ohjelma sisältää myös fyysisen kunnon seuraamisen, sillä testaukset uusitaan alkusyksystä.

Hinta

20 €, sisältäen aloitusluennon sekä alku- ja lopputestaukset

Ilmoittautuminen

17.4.19 mennessä Pohjois-Pohjanmaan kesäyliopiston Oulun toimipaikkaan

Ilmoittautuminen on sitova. Viimeisen ilmoittautumispäivän jälkeen tapahtuvasta perumisesta laskutetaan puolet kurssimaksusta. Mikäli perumista ei tehdä lainkaan tai peruminen/keskeyttäminen tehdään koulutuksen alkamisen jälkeen, laskutetaan koko kurssimaksu. Peruutus tulee tehdä aina kirjallisesti. Kurssimaksut ovat ulosottokelpoisia (L 632/1998, 24 §). Kesäyliopisto ei palauta maksuja.